Jan 1, 2020
Durch einen technischen Fehler, den ich ncht lösen kann
- ist diese Episode hier ohne Tonspur und dem Text mit Bild unseres
Jahresrückblicks.
Du kannst jedoch den ganzen Text lesen und die Episode auch hören
auf meiner Blogseite in ddr Homeage: www.amatabayerl.de
https://amatabayerl.de/248-amata-bayerl-jahr-der-freiheit
Jahresreflexion und
Jahresplanung
Heute begrüße ich euch zur Jahresreflexion und zur Jahresplanung, dabei möchte ich mehrere Punkte ansprechen
Wie kann ich so eine Jahresreflexion gestalten?
Welche Tools sind hilfreich?
Warum reflektieren?
Ich glaube das wir nur wirklich lernen, wenn wir reflektieren. Wir alle machen ja vieles richtig, manchen anscheinend falsch und nur wenn ich das reflektiere kann ich dann daraus lernen und weiterkommen.
Wenn ich reflektiere, dann sehe ich auch wo ich auf meinem Weg zum Ziel bin. Und gerade, wenn ein ganzes Jahr vorüber ist, macht es Sinn zu schauen, was genau war in diesem Jahr, was konnte ich lernen, wie weit bin ich meiner großen Vision, meinem großen Ziel nähergekommen.
Wir alle haben ja nicht unendlich viel Zeit zur Verfügung, sondern ganz begrenzt nur einige Jahre auf dieser Welt. Keiner von uns weiß ganz genau wie lange es noch sein wird. Und umso wichtiger ist, dass wir die Jahre die wir hier verbringen bewusst verbringen und wirklich ein erfülltes Leben verbringen.
Schon während der Zeit im Kloster haben wir viel reflektiert,
doch wirklich bewusst geworden wie wichtig Reflektion ist, ist mir
erst nach meiner Krebsdiagnose geworden. Inzwischen mache ich das
in der Regel einmal monatlich und gönn mir einen Oasentag für Rück-
und Ausblick.
Am Jahresende nehme ich mir dann jedoch richtig viel Zeit dafür und
ich kann nur sagen ich genieße das total, nochmal alles ganz genau
anzuschauen, in die Dankbarkeit zu gehen und mich neu inspirieren
zu lassen.
Warum Ziele?
„Wer nicht weiß wo er hinwill, muss sich nicht wundern, wenn er woanders ankommt“ sagt Mark Twain mal und ich persönlich glaube, dass es total wichtig Ziele zu haben, denn ansonsten ist die Gefahr groß, dass du irgendwann enttäuscht bist, in eine Lebenskrise geräts und irgendwie gar keine Lust mehr hast.
So oft erlebe ich, leider gerade bei Frauen, daß sie sich von anderen bestimmen lassen, dass sie irgendwann merken, oh eigentlich hab ich mir mein Leben ganz anders vorgestellt. Um wirklich glücklich zu leben ist es wichtig bewusst zu leben und klar zu wissen was einem wichtig ist im Leben und im Business und eben auch welche Ziele hier verfolgt werden.
Wie funktioniert das mit den Zielen?
Der erste Schritt ist immer eine große Vision von dir selber aufzubauen, wo und wie du in 5 Jahren leben willst. Der zweite Schritt ist dann es sozusagen runter zu brechen und dir ein Jahresziel und Quartalsziele zu machen, das dich deiner großen Vision näherbringt.
Zwei wunderbare Bücher dazu sind „das Café am Rande der Welt“ und „The big 5 for live“
Wenn Du weißt wo du hinmöchtest, z.B. du möchtest Menschen helfen, dann ergeben sich daraus ganz viel Punkte, was du tun kannst. Überleg dir wirklich wo du hinmöchtest und nicht nur überlegen, sondern schreib es auf, du wirst erleben, dass sich vieles klärt.
Meine Mission ist ja (einer Million) Frauen zu zeigen wie sie ein erfülltes und finanziell freies Leben führen können. Meine Vision ist ganz ausgeprägt, wie und wo ich leben möchte, das HAUS DES LEBENS haben, was ich alles tun möchte etc. Alles ist schriftlich formuliert und natürlich ein Visionboard. Daraus hatte ich mein Jahresziel abgeleitet, das erste Ziel hatte ich schon im August erreicht, das zweite im September, das dritte schaffe ich vermutlich noch bis Ende des Jahres und das 4. Ziel liegt noch immer in weiter Ferne. Das werde ich mir jetzt anschauen, wie wichtig es mir ist, ob es mitgenommen wird in das neue Jahr oder ob ich es loslassen möchte.
Was war gut, was war weniger gut?
Wenn Du jetzt so am Jahresende Rückblick hältst, dann mach das im Hinblick auf deine große Vision.
Schau hin, was gut gelaufen ist, wo kannst Du stolz auf dich sein?
Nutze dazu erstmal ein ganz einfaches Tool, nimm ein Blatt Papier oder dein be-freee book, wenn du eines hast, und male auf die Seite in die Mitte einen kleinen Kreis, dann einen mittleren drum herum und einen großen aussen.
Ganz außen, außerhalb des großen Kreises, schreib mal alles auf was ist in der Welt passiert ist ….
In den großen Kreis schreibst du dann was ist in deinem Leben passiert ist– positiv wie negative Ereignisse in deinem Leben
In den mittleren Kreis wie hast du dich gefühlt im vergangenen
Jahr?
Was waren so die überwiegenden Gefühle?
Und zum Abschluß die Essenz dieses Jahres in die Mitte, Motto oder Worte
Wenn Du ein Erfolgstagebuch führst, dann nimm es zur Hand, blättere es durch, erinnere dich und geh in die Dankbarkeit. Ich persönlich habe mir auch einen Ordner angelegt mit Best off Fotos, die ich gern am Jahresende nochmal durchschaue.
Ein weiteres hilfreiches Tool zur Reflexion ist auch das Lebensrad um zu schauen wo du gerade stehst in dem jeweiligen Lebensbereich …
Male dir auf einem Blatt Papier einen großen Kreis auf, unterteile in dann in 4 Viertel und dann nochmal unterteilen, so dass du sozusagen 8 Kuchenstückchen hast, beschrifte dann außen jeden Strich mit folgendem
Schreib dann jeweils die Zahl von 1 in der Mitte bis außen 10
außerhalb des Kuchenstückes.
Kreuze dann an wo du gerade in Bezug auf dieses Thema stehst.
Anschließend verbinde deine Punkte, lass es auf dich wirken, wie
rund oder unrund es derzeit ist und nimm wahr was in 2019 alles
geschehen ist.
Ein weiteres hilfreiches Tool ist es, dir all die Namen
aufzuschreiben von den Menschen die dich dieses Jahr begleitet
haben, dich bereichert haben, mit denen du viel Zeit verbracht
hast, von denen du gelernt hast ….
Den Mittelteil liest du auf meiner
Blogseite:
https://amatabayerl.de/248-amata-bayerl-jahr-der-freiheit
2019 sind viele wertvolle Menschen in mein Leben getreten, bzw.
haben mich begleitet,…
An der Stelle möchte ich Danke sagen euch allen, ich kann gar nicht
alle namentlich aufführen, möchte hier einfach stellvertretend ein
paar nennen.
Danke an
Wie soll 2020 für mich/dich werden?
Um gut ins das Jahr zu starten und vor allem um es so zu gestalten, dass Du am Ende sagen kannst, 2020 war mein bestes Jahr gibt es ebenfalls einige hilfreiche Tools die ich gern heute mit dir teilen möchte.
Freidenker-Time
Beschreibe den 30.12.2020 wie es dir gerade geht und was in dem
Jahr alles passiert ist, so dass du extrem glücklich bist.
Diese Übung ist unglaublich hilfreich.
Motto-Tool
Ein weiteres Tool das dir hilft 2020 zu deinem Jahr zu machen ist das Tool mit den 3 Kreisen, die du schon bei der Jahresreflexion gemacht hast, nur dass es hier von innen nach außen geht.
Schreib in die Mitte: Was soll das Motto für das Jahr 2020 sein
In den nächsten Kreis: Wie möchtest Du dich fühlen?
Besonders mutig, motiviert, entspannt,…
In den 3. Kreis: Was musst du dafür tun, was muss geschehen, dass du dich so fühlen kannst
Und in den 4. Kreis: Was möchtest du der Welt in diesem Jahr
geben?
Was willst du in die Welt hinaustragen?
Herz-Business
Vielleicht ist auch folgende Übung für dich sehr hilfreich.
Male in die Mitte eines Blattes ein Herz und schreib hier rein: Deine Mission - Was möchtest du hier leben?
Ich möchte zum Beispiel Frauen inspirieren ein wirklich erfülltes und finanziell freies Leben zu führen
Dann male über das Herz einen Kreis für deine Vision und schreib
rein:
Wie sieht mein Leben 2025 aus … Was dich glücklich machen würde
Anschließend male links unter das Herz einen Kreis und da schreibst Du all deine Werte auf, denn du willst deine Ziele ja nicht um jeden Preis erreichen
Schreib auf, z.B. Offenheit, Ehrlichkeit, Liebe, Freiheit, lebenslanges Lernen
Diese Werte werden dich unterstützen deine Ziele zu erreichen
Abschließend malst du rechts unter das Herz auch einen Kreis und schreibst dir die Strategien auf, die dir helfen dahin zu kommen, erst Ideen …
Zielmatrix
Und ein letztes Tool das ich sehr gerne nutze ist die sogenannte Zielmatrix. Dafür nimmst Du ein Blatt Papier quer, machst linkst eine schmale Spalte und schreibst oben die Themen auf die dir wichtig sind.
Links in die Spalte schreibst Du 2030
Darunter 2025
Darunter Dezember 2020 - was muss ich tun um da hin zu kommen
Darunter 90 Tage – was muss ich anfangen
Darunter 90 Tage - was darf ich loslassen
Hast Du eigentlich das Business Workbook für 2020 von Susanne
Pillokat-Tangen?
Hier findest Du wunderbare Inspirationen und Denkanstöße, damit du
2020 deine Träume und Herzensthemen verwirklichst.
Ich durfte auch einen Beitrag dazu schreiben
https://www.digistore24.com/redir/288493/ABsuccess/CAMPAIGNKEY
Am 2.1. starten wir die kostenlose be-freee Challenge, wenn Du Lust hast, dann komm gern mit dazu https://www.facebook.com/groups/ChangeyourLifebesserleben/
Oder wenn Du direkt starten willst, dann buch dir eine
kostenfreie
KlarZeit Session bei mir
https://klarzeit-session.youcanbook.me
Auch wenn das heute jetzt richtig umfangreich war, schreib mir
doch gern, welche Tools dir am besten gefallen haben, was du für
dich umgesetzt hast.
Herzlichst, deine Amata
Nachzulesen und Nachzuhören auch in meinem Blog:
https://amatabayerl.de/248-amata-bayerl-jahr-der-freiheit
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